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アルファランナーズは「走る」をテーマに短距離走からマラソンまでノウハウを公開!東京・神奈川で無料の練習会を開催していますので、お気軽にご参加ください!


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「αランナーズ」ブログを下記ページに移転することになりました。
http://arunners.org/
過去の記事は移転中で御座いますが、近日中にこちらの旧ブログは閉鎖予定です。 新ブログでもαランナーズを宜しくお願いします。

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▶ 物理学から見る走りのフォーム
▶ マラソン完走に向けた練習計画
▶ 無駄なく力が伝わるクラウチングスタート
▶︎ 小中学生向け練習方法



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11月1日 皇居ラン


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今回の皇居ランは10人の参加です!

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前回は1周目からペースをどんどん上げてメンバーがバラバラになるという反省点がありましたので、今回は1周目はキロ6分で走るという鉄の意志で臨みました。

結果、5分47秒ペース。
まぁいいでしょう!笑


そして2周目。初参加の奥村さんがじわじわ速い…!

毎年、ハーフに出場し、トレラン経験もある本物のランナーです!

高低差のある皇居をこれほど一定のペースで走る人は過去にいなかったでしょう。
記録は20分ちょうど。αランナーズの走力がまた上がりましたね!


ランの後は以前行きそこねた麻婆屋さんへ!

5辛中の3辛を選択した大貫は、山椒の業火に焼かれ未だに胃が熱いです…。

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せっかく定期的に神田に集まってるのだから神田のグルメを研究していきます!
今回は神田の炎麻堂でした!

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